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Wie wir jetzt gesund durch die Infektsaison kommen
 
Es beginnt schleichend. Ein Kollege hustet. Im Bus wird geniest. Das Halskratzen meldet sich. Und dann die Frage: Was kann ich jetzt tun?

Primar Privatdozent Dr. Rainer Gattringer hat darauf erstaunlich einfache Antworten. Als Infektiologe und ärztlicher Leiter des Klinikums Wels-Grieskirchen sieht er täglich, wer mit welchen Beschwerden kommt. Und er weiß, welche unkomplizierten Maßnahmen oft den Unterschied machen.

Im Gespräch mit Podcast-Host Susanna Winkelhofer spricht er darüber, was in der Infektsaison wirklich schützt. Ohne komplizierte Strategien. Ohne Panikmache. Dafür mit praktischen Tipps, die sich leicht umsetzen lassen.

In dieser Folge...

Der Darm der Hundertjährigen
 
Der Darm entscheidet, ob wir gesund 100 werden. Oder früher erkranken. Das ist die Erkenntnis zweier Forscher – Dr. Henning Sartor, ein Allgemeinmediziner und Naturheilkundler, und Professor Burkhard Schütz, ein Labormediziner, der über eineinhalb Millionen Stuhlproben untersucht hat. Darüber schreiben sie in ihrem neuen Buch „Der Darm der 100-Jährigen“ und darüber sprechen sie mit uns in unserer neuen Podcastfolge.

Wir treffen die beiden Autoren in Wien. Ihre These? Darmentgiftung schlägt alle Biohacks. Das Problem? Silent Intoxication – eine stille Vergiftung im Körper, die wir nicht spüren. Bis es zu spät ist. Toxische Ablagerungen im Darm. Bakterien,...

Wie kochen wir uns klug?
 
Was, wenn das, was wir essen, nicht nur satt macht – sondern darüber entscheidet, wer wir in zwanzig Jahren sind? Ob wir uns erinnern. Ob wir klar denken. Ob wir überhaupt noch da sind.

An einem Abend im Kulinario in Linz wird aus einem Podcast ein Erlebnis – und das nennt sich PODKOST. Drei Gänge. Ein Schmorbraten nach Mamas Art. Und eine Neurowissenschaftlerin, die nicht redet wie im Lehrbuch, sondern wie jemand, der verstanden hat: Ernährung ist keine Lifestyle-Frage. Sie ist Überlebensstrategie.

Neurowissenschaftlerin Manuela Macedonia schreibt Bestseller, forscht an der Johannes Kepler Universität und kocht...

Wechseljahre als Türöffner zu sich selbst
 
Was davor geschah: Eine Frau, 44 Jahre alt. Schlaflos seit Monaten. Der Körper rebelliert, die Konzentration flieht. Niemand sagt ihr, was dahinter steckt. Niemand nennt das Kind beim Namen: Wechseljahre. Stattdessen ein Burnout. Das Ende einer 30-jährigen Bankkarriere. Das vermeintliche Ende von allem.
Doch manchmal ist ein Ende nur ein Türöffner zu sich selbst. Martina Eberhart hat diesen Weg beschritten. Vom Bankenparkett zur Psychotraumatherapie und Kunsttherapie. Sie begleitet heute Frauen durch eine Phase, die in unserer Gesellschaft noch immer im Schatten steht. Dabei kosten allein die Wechseljahre-bedingten Ausfälle in Österreich 950 Millionen Euro...

Von der Diagnose zur Lösung
 
„Wo zwickt's denn?" Diese Frage stellt DDr. Dietmar Rösler nicht in seiner Praxis. Stattdessen fragt er: „Was ist Ihr Ziel? Wie möchten Sie sich fühlen, wenn Sie morgens aufwachen?"

Fast 70.000 Diagnosen gibt es in der Medizin. Rösler reduziert sie auf sechs Grundprobleme. Seine Mission: Schluss machen mit Diagnosen, die sich Menschen wie Glaubenssätze ins Gehirn tätowieren. Chronische Krankheiten können heilbar sein – wenn wir das Hindernis sehen, bevor der Crash unvermeidbar wird.

Im Gespräch erfährst du:

- Wie du die sechs großen Gesundheitsprobleme erkennst, bevor sie zum Crash führen.
- Welche Warnsignale wir...

Ein entspannter Geist arbeitet effizienter
 
Studien zeigen, dass die Integration von Entspannungstechniken und Meditation in den (Arbeits-)alltag einige positive Effekte haben kann. Man steigert dadurch nicht nur die eigene Gesundheit und das Wohlbefinden, sondern auch die berufliche Leistungsfähigkeit und Konzentration. Und nicht zuletzt verbessert sich die emotionale Balance und die Zufriedenheit.

All das erlebt unser Gast in seiner Praxis als Arbeitspsychologe bei IBG. Wie viel Entspannung baut er selbst in seinen Arbeitsalltag ein und wie? Wie viel Zeit sollte man sich nehmen, bis man erste Effekte spürt? Und was entgegnet er Führungskräften, die meinen „Dafür haben meine Mitarbeitenden keine...

Wenn wir das Ego im Yoga loslassen

Vom Bürojob zur Techno-Yoga-Revolution. Leni Lindström kennt den Moment, wenn auf der Matte alles still wird – innen wie außen. Yoga war für sie nicht nur Ausgleich, sondern ein Ausstieg. Ein Weg raus aus einem Leben, das sich nicht mehr richtig anfühlte.

Heute unterrichtet Leni dynamisches Yoga in Linz, bringt Beats in Kirchen, gründete ein eigenes Yoga-Label (One Mantra) und bricht mit Klischees. Ihr Zugang zu Yoga ist alles andere als esoterisch – er ist kraftvoll, verspielt, modern. Und vor allem: ehrlich.

In dieser Podcast-Folge sprechen wir darüber, wie Yoga unser Denken, Fühlen...

Gebrauchsanweisung für das Leben: DNA-Analyse
 
Wie wäre das, wenn es eine Gebrauchsanweisung für deinen Körper gäbe? Eine, die erklärt, welche Ernährung die passende für dich ist. Warum manche Medikamente bei dir wirken, andere nicht. Warum du auf Stress anders reagierst als deine Kollegin.

In dieser Podcast-Folge öffnet Katharina Schneider – Unternehmerin, Investorin aus „2 Minuten 2 Millionen" und CEO von Permedio – ihre persönliche DNA-Analyse. Sie gewährt uns den Einblick in das, was ihre Gene über sie verraten. Und sie zeigt, wie diese Erkenntnisse ihr Leben verändert haben.

Nach einem schweren Schicksalsschlag – dem Tod ihrer Mutter – suchte...

Wenn die Nacht zum Feind wird: Schlaflosigkeit
 
Millionen von Menschen liegen Nacht für Nacht wach. Erschöpft, ratlos, überfordert. Dabei ist Schlaf kein Luxus. Schlaf ist Überleben. Also wie holen wir ihn uns wieder zurück, den erholsamen Schlaf?

Ein Mann, der versteht, warum wir nicht schlafen können. Und was wir dagegen tun können: Dr. Bruno Pramsohler ist Neurologe, Psychotherapeut und wissenschaftlicher Leiter der Schlafmedizin im Bleibberg FX Mayr Retreat. Der beste Ansprechpartner also, wenn wir wissen wollen, wie wir endlich wieder gut ein- und durchschlafen können. In dieser Podcastfolge erklärt er: 30 bis 40 Prozent der Bevölkerung leiden unter Schlafstörungen....

Die unterschätzte Heldin: unsere Lunge
 
Sie arbeitet unermüdlich, Tag und Nacht. 10.000 Liter Luft strömen täglich durch sie hindurch – und doch schenken wir ihr selten Aufmerksamkeit: unserer Lunge. Erst wenn der Atem stockt, wenn der Husten bleibt, wenn der Schatten am Röntgenbild auftaucht, begreifen wir, wie lebenswichtig sie ist.

Die stille Kraft in uns: In dieser Folge sprechen wir mit Dr. Rainer Kolb, einem der führenden Experten für Pneumologie in Österreich. Der Leiter der Abteilung für Lungenkrankheiten am Klinikum Wels-Grieskirchen kennt die Schattenseiten – aber auch die hoffnungsvollen Entwicklungen in der modernen Lungenmedizin. Host Susanna Winkelhofer spricht mit ihm...