MACH ES! gesund

Ob unsere Eizellen fit sind, spüren wir nicht. Kein Zwicken, kein Signal, kein Warnlicht. Die meisten merken es erst, wenn es spät ist.

Prim. Priv.-Doz. Dr. Michael Schenk ist zum zweiten Mal bei uns zu Gast. Wieder treffen wir uns in Dobl bei Graz, und wieder wird es persönlich. Denn der Reproduktionsmediziner weiß aus eigener Erfahrung, wie es ist, wenn die Natur nicht mitspielt. Mit 30 bekam er die Diagnose: schlechte Samenqualität. Zehn Jahre Verhütung, umsonst. Heute sagt er: Das hätte ich gerne mit 22 gewusst.

Was wir über unsere Fruchtbarkeit selbst in der Hand haben, warum Regelschmerzen kein Schicksal...

Läufst du auf Notstrom?
 
Alles im Griff. Nur die Energie nicht. Du hast heute schon geliefert, organisiert, vielleicht sogar trainiert. Und trotzdem greifst du in der ersten ruhigen Minute zum Handy. Stillsitzen fühlt sich an wie ein Fehler. Kommt dir das bekannt vor?
Darüber sprechen wir mit Dr. Janna Scharfenberg. Sie ist Ärztin, Ayurveda-Expertin und Co-Autorin von „Living well now!". In Zürich begleitet sie Menschen, die perfekt funktionieren, bis der Körper laut wird. Ihre Erfahrung: Der Bandscheibenvorfall, der Hörsturz, der Crash kommen nie „plötzlich". Sie kündigen sich lange vorher an. Wir hören nur nicht hin.
Das kannst du dir...

Das Geheimnis von gutem Schlaf
 
Acht Stunden im Bett – und am Morgen fühlt man sich trotzdem, als hätte man im Schleudergang der Waschmaschine übernachtet. Denn Schlaf ist nicht automatisch Erholung. Entscheidend ist, womit unser Körper in der Nacht beschäftigt ist.

Dr. Dr. Dietmar Rösler erklärt in dieser Folge, warum ein später Proteinshake den Schlaf regelrecht „zerschießen“ kann, weshalb uns ein nächtliches Blutzuckertief plötzlich hellwach macht und was die Herzratenvariabilität tatsächlich über unsere Regeneration verrät.

Wir sprechen darüber,
- warum guter Schlaf bereits mit dem ersten Tageslicht am Morgen beginnt,
- was Einschlaf- und Durchschlafprobleme über ihre Ursache verraten,...

**Erste Hilfe für die Seele**
 
Ein Kollege bricht am Arbeitsplatz zusammen. Ein Unfall auf dem Weg ins Büro. Eine Nachricht, die alles verändert. Solche Momente treffen uns ohne Vorwarnung und in der ersten Stunde danach entscheidet sich oft, wie gut ein Mensch das Erlebte verarbeitet. Erste Hilfe für den Körper kennt jeder: Druckverband, stabile Seitenlage, Notruf. Doch was tun wir, wenn die Seele in Not gerät? Und wer hilft eigentlich den Helfenden?

In dieser Folge sprechen wir mit Barbara Amon-Zsaitsits, zertifizierte Notfallpsychologin mit eigener Praxis sowie Gesundheits-, Arbeits- und Organisationspsychologin bei IBG, über psychologische Erste Hilfe im Arbeitsalltag. Sie...