#6 Wie nehmen wir 70 Prozent beim Altern selbst in die Hand, Dr. Karin Stengg?

Shownotes

70 Prozent unseres Alterns haben wir selbst in der Hand

Es ist kein Naturgesetz, wie wir altern. Es ist ein Zusammenspiel. Aus Genetik und Lebensstil. Aus Stress und Stille. Aus Ignorieren – oder Verstehen.

In dieser Folge treffen wir Dr. Karin Stengg, ehemals Wirbelsäulenchirurgin, heute Präsidentin der Internationalen Gesellschaft für Healthy Aging Medicine und Gründern des Healthy Aging Medical Centers in Wien. Eine Pionierin, die nicht über Falten spricht – sondern über Darmbakterien, Hormone und stille Entzündungen. Und über Verantwortung.

Was du in dieser Folge erfährst:

• Warum dein biologisches Alter mehr über dich verrät als deine Geburtsurkunde
• Wieso Stress, Einsamkeit und Groll die größten Beschleuniger des Alterns sind
• Wie du über Fasten, Achtsamkeit und gezielte Messungen deine Gesundheit nachhaltig beeinflussen kannst
• Was Neurofeedback, Vagusnerv und japanische Sprichwörter mit gesunder Langlebigkeit zu tun haben
• Warum Dr. Karin Stengg glaubt: „Ein Lächeln kann mehr bewirken als jede Pille."