MACH ES! gesund

Durchblick im Supplement-Dschungel
 
Morgens oder abends? Mit dem Essen oder nüchtern? Gemeinsam oder mit Abstand? Bei Supplements entscheidet nicht nur, was wir einnehmen, sondern auch wie.
Pharmazeutikerin Gabriela Weiss von Valeo Vita erklärt, wie Vitamine, Mineralstoffe & Co. tatsächlich im Körper ankommen und welche typischen Einnahmefehler ihre Wirkung ausbremsen.
In dieser Folge erfährst du:
welche Supplements du besser nicht miteinander kombinierst
wann der richtige Einnahmezeitpunkt entscheidend ist
welche drei Nährstoffe für Gabriela das Fundament jeder guten Routine bilden, und wie man schon mit 100 Euro im Monat eine solide Basis legt
welche Blutwerte wirklich Aufschluss geben
worauf es bei...

Mitochondrien: Wie wir unsere Stoffwechsel-Superheldinnen stärken
 
Ständig müde und erschöpft? Vielleicht liegt es gar nicht am Terminkalender. Sondern an winzig kleinen Kraftwerken in unseren Zellen: den Mitochondrien.

Sie entscheiden mit darüber, wie viel Energie wir haben, wie gut das Immunsystem arbeitet, wie schnell wir regenerieren – und möglicherweise sogar, wie gesund wir altern.

Dr. Stephan Barth erklärt verständlich, warum unsere Mitochondrien viel mehr sind als bloße Zellkraftwerke, weshalb chronischer Stress sie ausbremst und welche einfachen Gewohnheiten sie wieder auf Touren bringen können.

In dieser Folge erfährst du unter anderem:
• wie du erkennst, ob deine Mitochondrien gesund sind
•...

Gut (essen) bei Hitze
 
35 Grad. Kein Hunger. Schlechter Schlaf. Weniger Energie. Und trotzdem versuchen viele von uns einfach weiterzumachen wie immer. Doch genau das ist der Fehler.

Bestsellerautorin und Kulinarik-Expertin Katharina Seiser erklärt, warum Hitze für unseren Körper viel mehr bedeutet als ein bisschen Schwitzen – und weshalb unser Essen darüber entscheidet, wie fit wir durch heiße Tage kommen.

In dieser Folge erfährst du:
- warum Hitze unser Gehirn, unseren Kreislauf und unsere Konzentration beeinflusst
- welche Lebensmittel den Körper wirklich entlasten
- weshalb Obst allein im Sommer nicht ausreicht
- warum Eiweiß gerade an heißen Tagen so...

Omega-3: Der Supplement-Hype – und was wirklich dran und drin ist
 
Omega-3 gehört zu den meistgekauften Nahrungsergänzungsmitteln überhaupt. Aber brauchen wir es wirklich? Reicht Fisch auf dem Teller? Ist Algenöl tatsächlich besser als Fischöl? Und woran erkennt man überhaupt ein hochwertiges Produkt?

Gemeinsam mit Supplement-Experte Robert Höllwart räumen wir mit Halbwissen, Marketingversprechen und Social-Media-Mythen auf. Eine Folge für alle, die endlich verstehen möchten, worauf es bei Omega-3 und anderen Nahrungsergänzungsmitteln wirklich ankommt – ohne Verkaufsrhetorik, dafür mit klaren Antworten.

Das erwartet dich in dieser Folge:
- Warum Ernährung allein den Omega-3-Bedarf oft nicht deckt.
- Wofür EPA, DHA und ALA...